Hamilelikte Sık Sorulanlar

Hamilelikte nasıl beslenmeliyim?

Hamilelikte nasıl beslenmeliyim?

Bebek kemik ve etten yani kalsiyum ve proteinden oluşuyor. Protein ve kalsiyum alımını biraz artırmak gerekiyor. Düzenli olarak 3 ana ve ara öğünün yenmesi önemli. Tatlıdan, kızartmalardan, fazla miktarda kuruyemişten, cips gibi besinlerden uzak durmak gerek. Hamilelikte alınan fazla kiloların en büyük nedeni tatlıdır. Sütlü tatlılara müsaade edilebilir ama aşırıya kaçmadan. Fastfood tarzı beslenme de bu dönemde önerilmez.

Hamilelikte günlük protein ihtiyacı 100 gram kadar artar. Bu da bir öğünün protein içerikli olması gerektiğini gösteriyor. Çünkü bebekteki kas oluşumu için protein gerekli.

Developed by Coderain